Depresión, ansiedad, estrés

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La depresión, la ansiedad y el estrés son diferentes manifestaciones de las tensiones que nos provoca el ritmo de vida actual, especialmente en las grandes ciudades. Nos sentimos agobiadas no sólo porque queremos hacer demasiadas cosas en demasiado poco tiempo, sino también porque tenemos un continuo diálogo interior que nos hace pensar que no valemos si no somos perfectas.

Los principales síntomas son:

• distracciones
• irritabilidad
• imposibilidad de priorizar
• fatiga
• infantilismo
• insomnio
• sensación de preocupación constante
• baja autoestima
• inactividad y postergación de las tareas
• necesidad de un gran esfuerzo para la realización de las tareas diarias

Pero los estados de estrés, ansiedad y depresión no tienen por qué ser algo que nos haga perder el tiempo y nos vacíe de energía. Canalizado de una forma apropiada puede ser el apoyo que nos haga superarnos en un momento determinado y que nos posibilite nuestro desarrollo personal.

¿Cómo manejar las tensiones?. El Gabinete de Psicología de Paloma Gascón le ofrece consejo para prevenir estados de depresión, ansiedad y estrés, y apoyo psicológico mediante terapia para superarlos.

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